Waspadai Ancaman Jajan Es Sembarangan Ketika Traveling
Foto: shutterstockJakarta - Aneka minuman nikmat menyerupai bubble tea, es kopi susu kekinian, cheese tea, sampai olahan es menjadi buruan banyak pecinta kuliner. Ketika sedang traveling ke suatu kota atau negara niscaya seseorang akan berburu minuman khas setempat.
Namun perlu diwaspadai, minuman anggun sanggup berbahaya jikalau dikonsumsi berlebihan. Apalagi ketika traveling, seseorang sering memaksakan membeli ragam kuliner.
Menurut Health Promotion Board (HPB), badan insan membutuhkan 40-50 gram gula per hari atau bila diartikan setara dengan 11 sendok gula. Begitu pula dengan ragam minuman anggun lainnya.
"Gula cair lebih berisiko mengakibatkan persoalan kesehatan dibandingkan gula padat alasannya gula cair yang dipakai dalam minuman menu mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi, atau sedikitnya 100 kalori atau sekitar 20-30 gram gula per 350 ml," ujar Medical Advisor Kalbe Nutritionals, dr. Ervina Hasti W, kepada detikHealth, Senin (10/12/2018).
dr. Ervina menjelaskan meskipun mempunyai kadar kalori yang cukup tinggi, gula pada minuman tidak mengakibatkan rasa kenyang. Namun justru sanggup meningkatkan impian makan lebih banyak.
Tubuh dan otak juga tidak merespons minuman anggun sama dengan merespons kuliner manis. Akibatnya, seseorang akan tetap merasa lapar meskipun batasan kalori harian sudah terpenuhi.
"Konsumsi gula cair berlebih dalam jangka pendek akan menimbulkan kecanduan gula atau sugar addiction, lonjakan gula darah dan cepat merasa lapar (craving), serta asupan kalori yang signifikan. Jangka panjang sanggup meningkatkan risiko kesehatan, menyerupai kegemukan, diabetes, sakit jantung, kolesterol, kerusakan gigi dan penuaan dini," jelasnya.
Agar asupan ketika traveling tetap terjaga, selalu bawa Nulife Sweetener yang merupakan komplemen rendah kalori sehingga tetap sanggup mencicipi rasa anggun tanpa khawatir konsumsi kelebihan gula.
0 Response to "Waspadai Ancaman Jajan Es Sembarangan Ketika Traveling"
Posting Komentar