Mau Ngemil Sehat? Pilih Snack Yang Terbuat Dari Gandum Utuh
Foto: shutterstockJakarta - Siapa bilang ngemil menjadi momok yang menakutkan? Faktanya, ngemil juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun dengan catatan, ketahui dosis dan makanan ringan apa yang dikonsumsi.
Medical Advisor Kalbe Nutritionals, dr. Ervina Hasti W mengungkapkan hal yang menciptakan kebiasaan ngemil tidak baik yakni jenis makanan yang dikonsumsi. Selain itu, porsi dari makanan yang dikonsumsi terkadang terlalu banyak sehingga tubuh mendapatkan kalori lebih banyak.
"Konsep makanan ringan yang sehat yakni membagi kebutuhan kalori harian dalam porsi yang lebih kecil. Sehingga meskipun ngemil, kita tetap harus menjaga kalori makanan biar tidak berlebihan dari kebutuhan harian," ujar dr. Ervina kepada detikHealth, Kamis (6/12/2018).
Ngemil juga sanggup memperlihatkan tubuh ragam gizi yang diperlukan. Maka dr. Ervina menyarankan biar menentukan makanan ringan yang sehat dan rendah kalori.
"Camilan sehat dan rendah kalori sanggup memperlihatkan beberapa manfaat ibarat mencegah lapar di antara jam makan besar, gula darah lebih stabil, menghindarkan kita dari makan yang terlalu berlebihan dan banyak, serta tubuh sanggup mendapatkan banyak sekali zat gizi," jelasnya.
dr. Ervina menyarankan untuk menentukan makanan ringan yang mengandung serat ibarat gandum utuh yang sehat dan nikmat. Faktanya, gandum mempunyai kandungan serat yang tinggi serta mengandung banyak sekali macam vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Baca juga: Dimakan Malam, Camilan Ini Tak Bikin Gendut |
Selain itu, gandum juga sanggup mencegah tubuh menyerap kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Sehingga mengonsumsi gandum sanggup membantu seseorang terhindar dari risiko penyakit jantung.
Bagi yang sedang diet, gandum juga mempunyai manfaat mengontrol berat tubuh alasannya yakni memperlihatkan rasa kenyang lebih lama.
Camilan yang terbuat dari gandum sanggup ditemukan pada Fitchips. Camilan ini dibentuk dari gandum utuh, oat, dan quiona yang kaya serat dan tanpa MSG.
Tonton juga ' Resep Kiwi Sticky Rice, Camilan Sehat Pencegah Demam ':
 |
0 Response to "Mau Ngemil Sehat? Pilih Snack Yang Terbuat Dari Gandum Utuh"
Posting Komentar