Cara Nikmat Konsumsi Chia Seeds Untuk Penuhi Nutrisi Sehari-Hari
Foto: shutterstockJakarta - Makin banyaknya ragam superfood yang tersedia di beberapa gerai toko dan supermarket menciptakan orang berlomba-lomba hidup sehat. Salah satunya yakni biji chia atau yang dikenal dengan nama chia seeds.
Medical Officer of PT. Kalbe Farma, dr. Claudia Anggi Citra Putri, mengungkapkan kandungan chia seeds yang kaya akan omega 3, karbohidrat, protein, serat pangan, kalsium, dan antioksidan bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan membantu menjaga kesehatan kanal cerna serta mencegah konstipasi.
"Mengkonsumsi chia seeds merupakan cara termudah untuk mendapat omega 3 dan cocok bagi penderita alergi seafood, vegetarian, dan non-fish eaters," ujar dr. Anggi kepada detikHealth, Sabtu (8/12/2018).
Chia seeds yang bentuknya ibarat biji selasih dan rasanya netral ini juga mengandung serat yang tinggi. Sehingga membantu mengontrol berat tubuh dan mendukung pencernaan yang sehat. Tak hanya itu, chia seeds juga membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke alasannya yakni kandungan omega 3.
Namun bentuknya yang unik menciptakan banyak orang galau bagaimana cara mengonsumsinya. Padahal banyak cara mengonsumsi chia seeds dengan mudah dan nikmat.
Selain dibentuk taburan pada yogurt maupun smoothie, tambahkan 1 sendok teh chia seeds dalam campuran pancake. Agar tektsturnya makin renyah, tambahkan lagi sebagai topping. Chia seeds juga dapat dicampurkan ke salad buah atau salad sayuran.
Bagi yang gemar sarapan roti dengan selai, chia seeds dapat dicampurkan ke selai favorit ibarat selai stroberi maupun blueberry sebelum dioleskan ke roti. Sementara bagi yang tak mau mengkonsumsi chia seeds secara praktis, campurkan saja ke dalam air mineral.
Untuk olahan dessert, tambahkan chia seeds ke puding dengan buah-buahan atau overnight oat untuk pilihan sarapan yang sehat dan mengeyangkan.
Mengkonsumsi chia seeds sekarang makin gampang dengan hadirnya H2 Biji Chia yang dikemas secara mudah untuk dibawa ke manapun, termasuk dikala sedang traveling.
0 Response to "Cara Nikmat Konsumsi Chia Seeds Untuk Penuhi Nutrisi Sehari-Hari"
Posting Komentar